便秘（栄養／免疫の入り口と言われる腸環境を整える）

便秘は、一般に３日以上便通がない、便が出しにくい、便が硬いと言った状態をいいます。 栄養／免疫の入り口と言われる腸内環境を整える事で改善が期待出来ます。

〈オススメサプリメント〉

　�．丱ぅ�フローラ　　�▲侫．ぅ弌璽丱薀鵐后　´�　マルチビタミン

便秘

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〈処方箋：より効果的な組み合わせ〉

��Bio Flora（腸内細菌）　　＋　　��Fiber-Balance（食物繊維

【ニコニコ事典】 １　善玉菌（腸内の環境を整え、免疫力をアップさせる）

�〔髪嵶呂慮�上
腸は、食べ物（栄養素）を吸収したり、免疫細胞（白血球）が最も多く集まっている場所です。
善玉菌が増える事によって、腸全体が元気になり、免疫力が向上します。

�▲▲譽襯�ー、自己免疫疾患の改善
上記の症状は、免疫細胞（白血球）が過剰に働きすぎる事によって起こります。
プロバイオティクス（乳酸菌など体にいい働きをしてくれる菌）を取り、
　 腸内細菌のバランスを改善する事で、症状が改善していく。

��ガン予防、老化予防
発がん性物質、老化を促進する物質などを体外に排泄

�ぅ咼織潺�B群、ビタミンKを作る
貧血、肌荒れ予防に役立つ

  • Drによる問診>>
  • 薬剤師による服薬指導>>
  • 加齢と共に、乳酸菌は減少していくため、意識的な摂取が必要です。

    ※遅発型フードアレルギーに注意
    牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、乳糖といった甘味料などにアレルギーがある事に気づかず、摂取し続けると、食べれば食べるほど、症状が悪化し、発疹、下痢症状などが続く。
    数時間?半日後に症状が現れるのが特徴です。
  • 乳酸菌は空腹での摂取で、胃酸により多くが死滅してしまいます。
    また深夜に活性化するため、食後、または夜の摂取がオススメです。



２　食物繊維

食物繊維は消化されずに大腸まで運ばれ、そこで様々な働きをします。

�〜蔚牟櫃里┐気箸覆蝓∩蔚牟櫃鯀�やす
�∩蔚牟櫃�生活しやすい弱酸性の環境に
�Ｌ髪嶌挧Α頁魴豕紂砲鮓亀い�
�つ夏盍超�を整え、発がん物質・アレルギー物質を吸着、排便を促す
�タ�べ過ぎによる肥満を防ぐ
　食物繊維は、胃で１０倍に膨らんでカサを増やすので、食べ物が胃の中に留まる時間が長くなり、満腹感をもたらします。


３　マグネシウム

便の中に水分を送り込み、柔らかくし排便を促す効果

  • Drによる問診>>
  • 薬剤師による服薬指導>>
  • 医薬品の「酸化マグネシウム」「マグミット」と同成分です。
    お酒を多量に飲む人、ピルを飲んでいる人は、消費量が多いので、欠乏しやすくなります。
    一度に大量摂取することで、下痢を招く事があるので注意が必要です。